CRÓNICAS ALCAÑIZ Y MONZÓN. ÚLTIMOS DUATLONES DEL 2015

Hola a tod@s!

Dos competiciones más ya en el bolsillo en esta temporada que sin duda va a estar marcada por un creciente número de carreras en nuestro calendario, las paradas de esta vez serían Alcañiz y Monzón, a las cuales acudimos a ambas con un nutrido grupo de más de 15 deportistas!

En ambas se pudo ver un gran ambiente de equipo quedándonos a hacer picnic y animar posteriormente a los entrenadores y demás senior del Stadium que competían por la tarde, sin duda los del Stadium, tuvimos en ambas la mejor afición!!

DUATLÓN CROSS MOTORLAND ALCAÑIZ

En unos circuitos marcados por la dureza tanto a pie como en bicicleta sumados a la técnica en BTT donde habría que sobrepasar pequeños obstáculos y subidas y bajadas técnicas tuvimos que dar el 100% para conseguir superarlos y disfrutar de una magnífica jornada donde más parecía Agosto que Noviembre.

En categoría Cadete, Daniel Tolosa se hacía con la victoria muy luchada en los tres sectores y que no se decidió hasta los últimos metros de carrera a pie, Jaime entraba cuarto consiguiendo la medalla de chocolate y Roberto tras una fuerte caída ya está recuperado como hizo ver a la semana siguiente en Monzón.

En categoría Infantil competían Blanca, Irene y Alex. Luchando hasta el final en unos circuitos realmente duros conseguían todos una carrera muy buena, Blanca se quedaba a muy poco de los puestos de honor tras hacer un muy buen sector de carrera a pie. Sin duda lo dieron todo.

Alevín, nuestra categoría por excelencia ya más multitudinaria, contaba con hasta 10 triatletas vestidos de Verde, podium teñido de Verde con BingBing, María y Cecilia. Gran carrera de tod@s donde la técnica y habilidad en la bicicleta decidió todo.

En Benjamín tuvimos hasta 5 integrantes, algunos de ellos de estreno, que sin duda les dejó un muy buen sabor de boca porque repetirían en Monzón. Hay que atreverse con las competiciones, aprender a competir y disfrutar de ello, como nos demostraron todos aquel día.

DUATLÓN CROSS CIUDAD DE MONZÓN

Hasta Monzón nos íbamos esta vez, de nuevo batiendo récrods, hasta 25 triatletas del Stadium Casablanca apuntados en listas, y aunque alguna baja de última hora, nos desplazamos hasta allí un buen número.

Circuitos duros, con cuestas, donde había que ir muy atento a los cambios, pero donde demostramos que somos capaces de superarlos y mucho más.

En Cadetes esta vez con mayor participación que en Alcañiz, Marta Pintanel se hacía con la victoria en categoría Femenina y Miguel Briz hacía lo propio en la masculina, Jaime subía al tercer cajón quitándose así la espinita de Alcañiz.

En una masiva salida Alevín e Infantil que realizaron los mismos circuitos, tuvimos una gran participación, estrenándose algunas deportistas y luchando tod@s hasta el final consiguieron subir al podium BingBing y Benilde como primera y tercera  respectivamente en categoría Alevín, carrera muy dura que solventaron tod@s de excelente manera superándose y demostrando todo lo aprendido en los entrenamientos.

En benjamines, cade vez vamos subiendo el nivel de las competiciones y aunque queda muchas horas de entrenamiento donde mejorar tanto corriendo como en bicicleta, demostraron saber correr con cabeza y utilizar muy bien los cambios con las duras rampas que tuvieron que afrontar. Candela conseguía subir al tercer cajón del podium.

Dos grandes jornadas para cerrar la temporada de duatlones! Agradecer a los fotografos por todos los recuerdos que podemos de esta manera compartir aquí para que tengáis todos.

FOTOS DUATLON CROSS ALCAÑIZ

FOTOS DUATLON CROSS MONZÓN

Nos vemos!

PRÓXIMAS COMPETICIONES, ALCAÑIZ Y MONZÓN

Hola a tod@s!

Ya entrados en el mes de Noviembre, seguimos con pruebas de duatlón cross que serán además las últimas de este año 2015, son dos grandes pruebas con buena organización y que sin duda les van a servir para seguir progresando como triatletas, son las siguientes:

7 DE NOVIEMBRE: JJEE DUATLÓN CROSS ALCAÑIZ (MOTORLAND)

Más info e inscripciones aquí.

 14 DE NOVIEMBRE: JJEE DUATLÓN CROSS CIUDAD DE MONZÓN

Más info e inscripciones aquí.


En ambas citas habrá un numeroso grupo del Stadium Casablanca disfrutando de dos grandes duatlones cross y aprendiendo de cada carrera. ¡Animaros que lo pasaremos muy bien!

Nos vemos!

LA IMPORTANCIA DE LOS CAMBIOS EN BICICLETA

Hola a tod@s!

Dominar los cambios en una bicicleta es importantísimo, nos va a hacer aprovechar al máximo las pedaladas, subir cuestas que parezcan imposibles o ir rápido en las zonas llanas o bajadas, de nada sirve tener mucha fuerza en las piernas si no eliges bien la marcha que debes llevar en cada momento.

Si no sabemos que marcha llevar y tocamos los cambios por tocarlos casi sería mejor llevar una bicicleta de estas...

... pero creerme, se va mucho más lento! 

Para mejorar en los cambios de marchas deberé seguir los siguientes 6 sencillos pasos: 

1. Dejar de pensar en números ya que cada bicicleta lleva un numero de platos distinto y piñones distintos. Por tanto no se puede preguntar algo como ¿Voy bien en la 2-1?
2. Ir a nuestra bicicleta y saber cuantos platos tiene, que pueden ser desde 1 hasta 3, y cuantos piñones que pueden ir desde 6 hasta 10 normalmente. 
3. Una vez sepamos todo eso, tenemos que tener claro que con la mano izquierda cambiaré los platos y con la mano derecha cambiaré los piñones. 
4. Relación de los platos: cuanto más grande es el plato más cuesta moverlo con mis piernas pero más avanzaré en cada pedalada por lo que, el plato grande lo utilizaré en llano o bajadas, el mediano en llano y el pequeño en subidas. 
5. Relación de los piñones ATENCIÓN ya que es al revés que los platos, a más pequeño más cuesta moverlo, por lo que utilizaré los piñones pequeños para bajar y llanear y los más grandes para subir. 
6. Y después de todo esto, ¿Qué plato utilizo con cada piñón? El plato pequeño (para subir) lo deberé utilizar con los piñones más grandes (también para subir) y el plato grande (bajar y llanear), con los piñones más pequeños. Explicado en la imagen a continuación. 

Y ahora que ya tenéis que ser expertos en los cambios de la bicicleta si habéis seguido y memorizados todos esos pasos, os planteo las siguientes preguntas:

¿Qué significa...?

• Sube un piñón que vas muy atrancado. 
• Baja un piñón que vas con mucha cadencia. 
• Poner marcha blanda que llega subida dura. 
• Sube el plato que se puede ir más rápido.
• Sube piñones que no podrás arrancar luego. (cuando hay una curva cerrada). 
• Dejar una marcha buena en la transición que os permita arrancar bien al montaros en la bicicleta.
• Sube una marcha. 
• Baja una marcha.

Son frases que hemos oido muchas veces en entrenamiento o en carrera, pero... ¿sabemos lo que significan todas y cada una de ellas? Si tenéis dudas las podéis poner en los comentarios. 

Os dejo un pequeño video acerca de la importancia de dominar el uso de los cambios.

Ahora ya solo queda seguir practicando. 

Nos vemos!

CRÓNICA PRIMERAS COMPETICIONES DE LA TEMPORADA

Hola a tod@s!

Nada más hemos empezado la temporada y ya llevamos dos competiciones en las piernas, esta temporada parece que el número de carreras será mayor, se van notando los buenos entrenamientos y van saliendo las carreras como se planean.

DUATLÓN SERTRI

Primera carrera de la temporada, primera toma de contacto para muchos y muchas que solventaron de manera brillante, circuitos sencillos, buen tiempo y mucho ambiente. Un duatlón perfecto para estrenarse en este deporte y ver aun todo lo que se puede mejorar a lo largo de la temporada.

Gran participación de triatletas del Stadium Casablanca.

Y lo más importante, acabando así de contentos para ya ir pensando en la próxima competición.

DUATLÓN JJEE JACA

Duatlón organizado por Mayencos de Jaca donde como cada año, consiguen realizar una gran prueba en el mismo centro de Jaca, con la ciudadela siempre presente. Hasta allí se desplazó la expedición del Stadium Casablanca con casi 15 triatletas. Primera prueba de JJEE de la temporada.

Un día veraniego para la época donde ya nos encontramos hizo que no sólo disfrutáramos de unas muy buenas actuaciones de nuestros Tri-peques sino que además pasáramos una gran jornada de convivencia comiendo todos juntos, jugando y viendo la carrera senior donde corrían otros tantos del Stadium. 

Destacar la primera y segunda posición de nuestras triatletas Bingbing y Lucía respectivamente en categoría Alevín femenina donde parece que le han cogido gusto al podium y no se quieren bajar de él. Grandes carerras de todos los benjamines y Alevines que lucharon por hacerlo lo mejor posible.

Muy buena la progresión de nuestros triatletas infantiles donde en chicas rozaban los puestos de honor y donde Álvaro conseguía una tercera posición muy luchada. Enhorabuena a todos! La progresión y los entrenamientos están dando sus frutos en todos.

Todos lucharon por hacerlo lo mejor posible (con recompensa incluída como se puede ver...) y además nos llevamos el sorteo!

Una completa jornada que podemos volver a disfrutar en noviembre con duatlones como el de Monzón o Alcañiz. 

Más fotos de Jaca aquí por cortesía de Raúl.

Clasificaciones de Jaca.

DUATLÓN SERTRI ZARAGOZA: PRÓXIMO SÁBADO EN EL PARQUE GRANDE

Hola a tod@s!

El duatlón infantil tendrá su primera prueba de la temporada este mismo sábado, y nada más y nada menos que en el Parque Grande "Jose Antonio Labordeta".

Animaros ya que lo pasaremos en grande, y es una gran toma de contacto con todos aquellos que empezáis este año y una manera de seguir mejorando todos aquellos que ya tienen experiencia en el mundo del duatlón.

Podéis realizar las inscripciones pinchando aquí hasta el miércoles a las 12 de la noche.

Toda la información de circuitos, categorías y horarios de la carrera "Kids Run Bike Run" aquí.

Toda la información de circuitos, categorías y horarios de la carrera "Flash de menores" aquí.


Un saludo y nos vemos el sábado!

REUNIÓN INFORMATIVA ESCUELA DE TRIATLÓN

Hola a tod@s!

El próximo lunes 14 de Septiembre de 19:30 a 20:30 se celebrará la reunión informativa en la sala multiusos del Stadium Casablanca, donde se tratarán los distintos temas para esta próxima temporada así como los cambios propuestos por el equipo técnico.

Un saludo y nos vemos!

VIDEO RESUMEN ENM GRAUS 2015

Hola a tod@s!

Recién salido del horno, ya tenemos aquí el video resumen de lo que fue el Encuentro Nacional de menores de Triatlón celebrado en Graus del 20 al 23 de Agosto de 2015 donde participaron 80 triatletas en categoría Infantil, en este encuentro participó  nuestra triatleta Blanca, que sin duda se lo pasó en grande.

Prepararos que en la temporada que viene volveremos a este encuentro!

Espero que os guste.

OFERTA DEPORTIVA TRIATLÓN 2015/2016

Hola a tod@s!!

Ya estamos de vuelta y estamos trabajando duro para comenzar cuanto antes los entrenamientos de la escuela de triatlón. Os dejamos aquí la oferta deportiva para esta nueva temporada.

Podéis probar con nosotros este maravilloso y completo deporte sin ningún compromiso. ¡Estamos seguros de que os encantará!

Más info y cualquier duda:

• escuelatriatlon.sc@gmail.com 
• 651679475 (Alex)

Un saludo y nos vemos pronto!

ENCUENTRO NACIONAL DE MENORES 2015 - GRAUS

Hola a tod@s!

Recién llegados del encuentro nacional de menores organizado por la Federación Aragonesa de Triatlón junto a la FETRI, donde han participado 80 triatletas de categoría infantil llegados de todos los lugares de la geografía española.

Cuatro intensas jornadas de triatlón donde tanto entrenadores como deportistas hemos podido compartir experiencias y conocimientos y como no, hacer grandes amistades que seguro durarán mucho tiempo. Salidas en btt, trail, charlas, visita de una triatleta de la Blume o Triatlon Contrarreloj han sido una parte de las actividades realizadas.

Gran representación aragonesa con 9 triatletas donde ha participado nuestra Triatleta del Stadium Casablanca Blanca Sobrecasas, que sin duda ha disfrutado muchísimo de esta gran experiencia.

Dar gracias al Patronato de Deportes de Graus, Roberto Riberola, al Ayuntamiento de Graus por todas las facilidades que nos han puesto y el esfuerzo de los entrenadores para que todo saliera a la perfección. Un escenario con unas instalaciones insuperables. 

Seguro que volveremos.

VIDEO IV CAMPUS TRIATLÓN ST. CASABLANCA

Hola a tod@s!!

Aquí tenéis el video resumen de lo bien que lo pasamos durante los 5 días que duró esta cuarta edición del campus de Triatlón. Espero que lo disfrutéis y en pocos días retomaremos la actividad de la escuela de triatlón del Stadium Casablanca. 

Si queréis probar, practicar y disfrutar este gran y completo deporte, recordamos que comenzaremos nueva temporada en Septiembre, en edades de 8 a 13 años, entrenamientos, talleres, aprendizaje, competiciones... 

Podéis escribirnos para pedir más información aquí: escuelatriatlon.sc@gmail.com 

Nos vemos!

5º DÍA: IV CAMPUS DE TRIATLÓN. TERMINAMOS POR TODO LO ALTO.

Y el último día había llegado, la competición de Triatlón para la que los participantes se habían estado preparando durante los 4 días anteriores había llegado. Nervios, dudas, emociones, ánimos y muchas ganas es lo que podríamos vivir este día.

Desde el comienzo de la mañana, los peques nos hacen llegar sus dudas y nervios a cerca de la competición que tienen por delante, otros, más experimentados, hacen de "entrenadores por un día" ayudando a sus compañeros y dándoles los mejores consejos que han aprendido durante años en la escuela de Triatlón, es emocionante de ver.

Con todo el material preparado, dorsales colocados, y circuitos preparados damos el pistoletazo de salida a las competiciones, tres categorías distintas donde todas ellas están muy disputadas, ¡las caras de ilusión por terminar su primer tri lo dicen todo! Los mayores ayudan a los pequeños, y es que aun siendo un deporte "individual" el compañerismo aqui es un valor impresionante.

Todos consiguen terminar sus carreras, no consiguen ni que el cansancio ni alguna que otra caída o imprevisto les pare, han salido a disfrutar, y lo demuestran al cruzar la línea de meta.

Reparto de diplomas, y regalo final que se habían ganado a pulso, su camiseta del IV campus de Triatlón del Stadum Casablanca. Para acabar no había mejor manera de acabar que con un una barbacoa popular donde tanto participantes como padres, a golpe de ensaladas, patatas y mucha carne celebramos el final del campus y lo despedimos hasta el año que viene!

Desde aquí queremos agradecer a todos los padres por esa colaboración de cada día y especialmente el viernes tanto en las carreras como en la comida que estuvieron de 10, y por supuesto al Stadium Casablanca por facilitarnos el uso de todas las instalaciones pudiendo un año más realizar un campus de Triatlón que nos quedará en la memoria por mucho tiempo.

Sin más, pasad un muy buen verano y nos vemos a la vuelta!
Aquí podéis ver las fotos que iremos actualizando.

El equipo de monitores.

4º DÍA: IV CAMPUS DE TRIATLÓN. ¡CORRE Y ORIÉNTATE!

Hola de nuevo!

Llegó el día que muchos esperaban, excursión en bicicleta hasta el parque grande y separados por grupos, hemos sido capaces de realizar una carrera de orientación con mapa y balizas donde el saber leer el mapa y tomar decisiones era imprescindible para no correr más de la cuenta.

 Comenzábamos bien pronto preparando todas las bicicletas, había que revisarlas y comprobar que todo estaba en su sitio para poder salir hacia el parque, allí aprendíamos a interpretar y leer un mapa de orientación y en que consiste una carrera, los colores y los símbolos. Almuerzo y comenzaba la carrera. Aquí podéis ver el mapa al que se han enfrentado estos superpeques.

Tras almorzar, se daba el pistoletazo de salida a la carrera, más de una hora para encontrar las 16 balizas escondidas por todo el parque, pero ahí no se quedaría la cosa, ya que algunas de las balizas había que completarlas con alguna prueba.

Todos los equipos conseguían encontrar las balizas repartidas por los distintos rincones del parque, que no era tarea fácil.

Tras un rápido baño en la piscina poníamos punto y final a este gran día donde han descubierto otra manera de trabajar la carrera a pie a través de un deporte muy divertido donde la cabeza juega un gran papel.

Nos vemos mañana, en el gran y último día!

DÍA 3: IV CAMPUS DE TRIATLÓN. RUNNING+SWIMMING

Hola de nuevo! Ya hemos llegado al tercer día del campus y hemos disfrutado de un gran día donde hoy tocaba trabajar tanto atletismo como natación además de analizar videos y completar nuestro cuadernillo de Tri que cada vez se pone más difícil!

Empezábamos el día realizan atletismo, en tres estaciones, hemos trabajado una gran variedad de ejercicios de técnica de carrera, habilidad, velocidad de reacción y resistencia, sin olvidar de reirnos mucho.

Tras un dulce almuerzo donde la nocilla ha sido la reina de la fiesta, tocaba meterse al agua, mañana fresquita que hacía que tuviéramos que terminar el entrenamiento un poco antes de tiempo (los peques llevan idea de recoger firmas para que la pongan climatizada jejej), aún así trabajábamos buenos ejercicios de salidas y nado de triatlón, practicando para el viernes.

Para finalizar nos hemos juntado en la sala para realizar el cuadernillo donde la sopa de letras y las modalidades de Triatlón han conseguido que las cabezas tuvieran que funcionar al 100% para realizarlo de manera correcta.

Para finalizar, teníamos algo que celebrar, Lara cumplía 10 años y con una pequeña tarta le cantábamos todos de sorpresa el cumpleaños Feliz teniendo que soplar las velas con fuerza jej! ¡¡Muchas Felicidades Lara!! :)

Hemos subido tanto fotos de ayer como de hoy, las podéis ver aquí.
Nos vemos mañana!

2º DÍA: IV CAMPUS DE TRIATLÓN ST.CASABLANCA

Hoy hemos disfrutado del Segundo día de nuestro campus de Triatlón, hoy tocaba revisar las bicicletas y hacer el primer contacto con la bicicleta, divididos por grupos, disfrutando de los grandes entornos que nos rodean como son el parque grande y los pinares de venecia.

Aprendíamos entre todos las partes de una bicicleta y cómo desmontar sus partes y la importancia de estas, ni pestañeaban estos futuros triatletas para no perderse ni un detalle.

Continuábamos la sesión de mecánica aprendiendo a localizar pinchazos y limpiando, engrasando y poniendo a punto todas las bicicletas para dejarlas preparadas para la salida en bicicleta que teníamos por delante, había que mancharse un poco las manos jeje.

Salidas en bicicleta donde además de aprender a funcionar en grupo, hacíamos técnica de cambios y ritmos, habilidad y montajes y desmontajes, algo básico en el deporte del Triatlón.

Gran mañana de la que hemos disfrutado con mucha bicicleta, acabando con un baño y el importantísimo cuadernillo donde han repasado todas las partes de la bicicleta, han demostrado que habían estado atentos... :)

Podéis ver más fotos de hoy aquí en nuestro album que iremos actualizando.
Nos vemos mañana con más Triatlón!

PISTOLETAZO DE SALIDA: IV CAMPUS DE TRIATLÓN ST.CASABLANCA

Y por fin llegó el día que todos estaban esperando, hoy ha dado comienzo el IV Campus de Triatlón del Stadium Casablanca, muchas caras de ilusión y felicidad y otras de nerviosismo por empezar con un deporte nuevo, día de juegos de presentación, reconocimiento del deporte y del material que utilizamos para las pruebas y primer contacto con el agua con el primer entrenamiento de natación terminado.

Los 30 han disfrutado de una gran mañana donde el tiempo nos ha acompañado, tanto en la sesión de natación como en los juegos realizados en el césped antes y después.

Tras un último baño previo a terminar el primer día de campus algunos han comenzado ya a completar el cuadernillo que tendrán que rellenar durante toda la semana, demostrando lo que han aprendido cada día.

Se nota que no han parado en toda la mañana, en la comida no quedaba nada en los platos!

Lo mejor de todo, es que esto solo acaba de empezar!
Podéis seguir las fotos que vayamos colgando pinchando aquí.


Nos vemos mañana!